RECETTE : Tisane trèfle et citron

Une tisane vitaminée avec des ingrédients locaux et faciles d'accès. Ici, même les non-fans de tisanes et de trucs naturels ont apprécié.

ATTENTION : Les propriétés mentionnées sont à titre indicatif seulement et la recette de constitue pas un remède ou une solution miracle et ne soigne aucune maladie. Le but ici est d'utiliser des ressources qu'on a sous la main... et que ça l'ait bon goût. 😁

Ingrédients

1 cuillère à table de jus de 🍋 (frais, c'est mieux mais la version du commerce fait le travail)

1 cuillère à table de miel

2-3 fleurs de camomille, rincées à l'eau froide

Une poignée de trèfle (environ la grosseur d'une balle de baseball, sans presser), rincée

Eau bouillante (de puits artésien, encore mieux)

Préparation

1. Déposer le trèfle dans une tasse avec les fleurs de camomille

2. Faire bouillir de l'eau

3. Une fois l'eau bouillante, verser dans la tasse

4. Laisser infuser environ 10 minutes

5. Filtrer (retirer le trèfle et les fleurs)

6. Verser le jus de citron et le miel dans la tasse

7. Mélanger à l'aide d'une cuillère

8. Savourer !

Attention cependant à consommer cette tisane avec parcimonie car le trèfle est un puissant laxatif. Il est important de consulter un professionnel de la santé si tu as le moindre doute avant d'intégrer de nouveaux aliments dans ton quotidien.

🌼 Camomille

La camomille (notamment Matricaria recutita ou Chamomilla recutita) est une plante médicinale très prisée, surtout en infusion. Ses bienfaits sont nombreux :

• Sommeil et anxiété : Grâce à l’apigénine, un antioxydant qui agit sur les récepteurs du cerveau, elle favorise l’endormissement et réduit les insomnies 

• Digestion : Elle soulage les ballonnements, les crampes intestinales et les diarrhées grâce à ses propriétés antispasmodiques et anti-inflammatoires 

• Santé cardiovasculaire : Elle aide à réguler la glycémie, abaisse la tension artérielle et le cholestérol 

• Inflammations : En usage externe, elle apaise les irritations cutanées, les coups de soleil, les aphtes et les maux de gorge 

  
  

🍀 Trèfle

Le trèfle rouge est souvent utilisé en phytothérapie, notamment pour ses effets hormonaux :

• Soutien hormonal : Contient des isoflavones, des phytoestrogènes naturels, utiles pour soulager les symptômes de la ménopause (bouffées de chaleur, sueurs nocturnes).

• Santé osseuse : Peut contribuer à ralentir la perte de densité osseuse chez les femmes ménopausées.

• Peau et cheveux : Parfois utilisé pour améliorer la qualité de la peau et renforcer les cheveux.

• Détoxification : Traditionnellement utilisé pour soutenir le foie et purifier le sang.

  
  

🍋 Citron

Le citron est un incontournable en santé naturelle :

• Riche en vitamine C : Renforce le système immunitaire et aide à lutter contre les infections.

• Effet alcalinisant : Bien qu’acide au goût, il a un effet alcalinisant dans le corps, ce qui peut aider à équilibrer le pH.

• Digestion : Stimule la production de bile, favorise la digestion et peut soulager les nausées.

• Détox : Souvent utilisé dans les cures détox pour ses propriétés diurétiques et purifiantes.

• Antioxydant : Protège les cellules contre le stress oxydatif.